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吃左旋肉堿減肥真的有用嗎?

閱讀:387   時間:2022-04-15 15:59

  經常聽到有些朋友說正在吃左旋肉堿減肥,一問是否瘦了,不少都直搖頭。其實,吃左旋肉堿減肥真的有用嗎?

  左旋肉堿是我們體內的一種化合物,能促進脂肪酸氧化,以產生能量。但它并不能直接分解脂肪,只在其中充當運載工具的角色。

  普通人完全可以通過自身合成和日常飲食(如畜肉、禽肉、魚和乳制品)獲取充足的左旋肉堿。人體肌肉在靜態時也有足夠的游離肉堿。只有當人體消耗了大量能量,體內原有的左旋肉堿不足以讓脂肪轉化時,補充左旋肉堿才有效。如果不運動,光吃左旋肉堿對減肥是無效的。

  總之,減肥不是吃點左旋肉堿這么簡單。更關鍵的是,遵循健康的生活理念,注重科學的飲食、運動方法,改善飲食和生活習慣,以樂觀積極的態度去面對,努力控制好體重,才能收獲健康。


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